קורס בהנחיית עדי הירש
ACT של חמלה לעצמי - לשוב לכוחות ולמשמעות
קורס דיגיטלי קצר וחווייתי למטפלות ומטפלים, המשלב ACT וחמלה עצמית בגישת קריסטין נף – עם כלים מעשיים שיישארו איתך הרבה אחרי סיום הלמידה
איך נולד הקורס? סיפור בגוף ראשון
ביוני 2025, בזמן המערכה הקשה עם איראן, מצאתי את עצמי שוקעת לעייפות וחוסר אנרגיה שלא הכרתי. הצלחתי להחזיק את העבודה ואת משימות היום-יום, אבל הרגשתי שכל צעד כבד. ואז, דווקא כשהמערכה הסתיימה וכולם התבקשו לחזור לשגרה, ראיתי סביבי וגם בתוכי ירידה חדה עוד יותר בכוחות ובמוטיבציה.
שם הבנתי משהו מהותי: המעבר משיא המשבר אל השגרה הוא רגע עדין ופגיע, שבו אפשר להתפרק, אבל גם אפשר לבחור להתאסף, לנכוח עם הכאב, לחמול אותו ולפעול שוב מתוך ערכים.
מתוך החוויה הזו, ובשילוב שתי גישות שהפכו עבורי מפתחות לשינוי: ACT - קבלה ומחויבות, שמלמדת לפגוש את מה שקורה בפנים בלי להילחם בו, תוך התקדמות אל עבר מה שמשמעותי בחיים, וחמלה עצמית בגישת קריסטין נף, שמזמינה להתייחס לעצמנו באותה נדיבות ואמפתיה שאנו נותנים לאחרים - בניתי תהליך מעשי, קצר וחווייתי.
כך נולד אתגר חינמי, שבו השתתפו כמעט 500 מטפלות ומטפלים, שעברו תהליך משמעותי של חיבור מחדש לכוחות.
עכשיו האתגר הזה מוצע כקורס דיגיטלי קצר וחווייתי, המשלב המשגות מקצועיות, תרגילים חוויתיים וכלי דיגיטלי מבוסס בינה מלאכותית, שיסייע לך להטמיע את התהליך.
מה תקבלי
-
5 סרטונים מוקלטים מראש (בין 15 ל-30 דקות סרטון), שיפתחו יום אחר יום, זמינים לצפייה למשך שנה.
-
סרטון מבוא קצר ל-ACT עבור מי שלא מכירה את הגישה.
-
מצגות PDF שניתנות להורדה ולשמירה.
-
כלי דיגיטלי מבוסס בינה מלאכותית שיסייע לך לתעד את המסע שלך במהלך הקורס ובסופו לכתוב את סיפור ההתמודדות שלך.
הקורס מיועד
-
למטפלות ומטפלים מכל הגישות, עם או בלי ידע קודם ב-ACT.
-
למטפלות-ים המעוניינים ללמוד באופן חוויתי כלים פרקטיים שאותם תוכלו ליישם על המטופלים שלכם.
-
למטפלים-ות החווים עומס רגשי סביב המצב או שמעוניינים לעזור למטופליהם החווים זאת.
מה מספרות בוגרות הקורס:
מה מספרות בוגרות הקורס
על המנחה עדי הירש
פסיכולוגית חינוכית מומחית ומטפלת CBT מוסמכת מטעם איט"ה, בהסמכה להדרכה, ממובילות גישת ACT בארץ. מדריכה ומלמדת ACT בתכניות הכשרה מגוונות, ביניהן תכנית עוגן - מכון 'מפרשים', האקדמית ת"א-יפו ומרכז חוסן ע"ש כהן-האריס וכן בקורסים דיגיטליים. מרצה ומציגה בכנסים מקצועיים בארץ ובעולם, ביניהם כנסים של איט"ה, ACT ו-ACBS העולמי. פרסמה מאמרים אודות מודלים טיפוליים שפיתחה, המתבססים על גישת ACT.
אשמח לראותכם ולראותכן בקורס הייחודי, הפרקטי והחוויתי - ACT של חמלה לעצמי.
מבנה וסילבוס
-
מבנה הקורס - 5 ימים של תהליך אישי רך ומדורג, מנוכחות עם הכאב, דרך חמלה עצמית ועד עשייה משמעותית למען העצמי והזולת.
- הקורס כולל שילוב בין המשגות אקט'יות לבין המשגות בגישת קריסטין נף, תרגילים חוויתיים נלווים ליישום עצמי וליישום בקליניקה וכלי דיגיטלי מלווה להטמעה מיטבית.
- מבנה השיעורים:
- יוצאים לדרך - בחירה ומחוייבות לעצמי + מבוא קצר ל-ACT
- קשיבות, נוכחות וקבלה
- הרחבת המבט: אני לא לבד בזה - אנושיות משותפת והפרדה קוגניטיבית
- התחברות לערכים ונדיבות עצמית
- פעולה מחוייבת ויישום מתמשך, הרחבת מעגל הערכים - להיות שם בשביל הזולת.
עלות והרשמה
-
עלות הקורס: 450 ש"ח בלבד, באמצעות כרטיס אשראי בעמוד סליקה מאובטח.
-
עבור כל קורס שירכש עד ה-20.8.25 תועבר תרומה של 150 ש"ח למטה המשפחות להחזרת החטופים והנעדרים.
-
לאחר הרישום תקבלו מייל עם פרטי משתמש, אשר ישמשו אתכם לכניסה לדף הקורס. אם אינכם רואים מייל מאיתנו תוך שעתיים מהרישום – אנא בדקו בתיבת הספאם
אני מזמינה אותך להירשם כעת, ללמוד בדרך חווייתית ופרקטית על גישת ACT בשילוב חמלה עצמית וליישם עבור עצמך ומטופליך, כדי שתחזרי לכוחות, נוכחות ומשמעות. הסרטונים יישארו פתוחים עבורך למשך שנה שלמה!
מדיניות ביטולים וזכויות יוצרים
-
מדיניות ביטולים: מייד לאחר ההרשמה הקורס ייפתח לצפייה במלואו ולא יתאפשרו החזרים.
-
בקורס זה הושקעה עבודה וחשיבה רבה, פרטי ההתחברות שתקבלו הינם אישיים ויש להימנע מלהעבירם או לשתפם.
-
הקורס מוגן בזכויות יוצרים של היוצרת עדי הירש, אנא כבדו זכויות אלו והמנעו משיתוף תכני הקורס.